💥 FRONT SQUAT: BENEFICIOS Y TÉCNICA 💥

¿Cómo estáis IMPARABLES 💪? Si estáis buscando una poderosa combinación de simetría y tono muscular en vuestras piernas, NO podéis de dejar de incluir las sentadillas frontales o front squats en vuestros entrenamientos.

✅ Es un excelente ejercicio para trabajar los cuádriceps, hacerlos más fuertes y desarrollados; Al mantener el peso frente al cuerpo y mantener el tronco erecto, la zona abdominal trabaja mucho más para estabilizar el peso y mantener la postura.

✅ Al poner la barra al frente en los hombros se mejora la técnica y la fuerza integral del cuerpo para el desarrollo de otros ejercicios para diferentes grupos musculares

✅ La posición de la espina dorsal se mantiene de una forma más natural, más neutra.

✅ Cuando hay problemas en la zona lumbar, esta rutina permite evitar los problemas de espalda propios de la sentadilla clásica.

✅ Los estudios indican que las fuerzas de compresión en las juntas articulares de las rodillas son mucho más pequeñas durante el movimiento de sentadilla frontal.