Una de las consultas que más me indicáis a menudo, cuando acudís a mí y solicitáis mis servicios, para que os ayude a mejorar y progresar; es la de como optimizar la ganancia de masa muscular, para sacar partido al entrenamiento.

 

Lo más efectivo, enriquecedor (por lo que aprendéis) y productivo, para que vuestros resultados y progresos, sean excelentes, es poneros siempre, en manos de un profesional, como en mi caso.

 

Complementariamente, a continuación, os indico algunas recomendaciones, para que las apliquéis, que os resultarán de gran utilidad.

-Aumenta tu ingesta de calorías diaría (come más de lo que lo hacías hasta la fecha, pero como siempre, con nutrientes de calidad)

 

-Entrena siempre a alta intensidad, pesado y a fallo muscular, con ejecuciones lentas y controladas, priorizando la técnica y eliminando inercias

 

-Recuerda que lo primordial en esta etapa, no es la definición abdominal, sino el crecimiento. Lo primero no es prioritario, que no nos lastre en nuestro objetivo. (ganaremos masa muscular, de modo limpio y controlado)

 

– Si realizas cardio, no te excedas, ya que sería contraproducente para nuestro objetivo

 

– No cometas el error de eliminar todas las grasas en tu alimentación, puesto que las buenas, resultan imprescindibles.

 

-No esperes resultados grandiosos en apenas alguna… se constante, consecuente y disfruta del camino…el esfuerzo y el trabajo bien hecho, siempre obtienen resultados.Esto es una carrera de fondo (huye de todo aquel que pretenda ofrecerte o venderte milagros…no existen)

 

– Proponte metas exigentes, a la par que plausibles y alcanzables. Lo importante es tu progresión personal y que a cada temporada mejores .Lazar Angelov sólo hay uno, e igualmente con Michelle Lewin.

Rodro Meiyo

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