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BRÓCOLI: UN ESENCIAL EN TU DESPENSA

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Alimentación y hábitos nutricionales saludables

BRÓCOLI: UN ESENCIAL EN TU DESPENSA

¡Cómo estáis IMPARABLES 🙌!

Hoy vengo a hablaros de un alimento indispensable en la despensa: el brócoli 🥦. Para mi es un básico que a menudo os incorporo en vuestros programas, ya que nos aporta múltiples beneficios, cuenta con excelentes propiedades y nos ayuda en la mejora de nuestra composición corporal.

🔹 Además de su gran poder antioxidante, posee vitamina E, B, A, K y ácidos grasos omega-3, por lo que ayuda a tener la piel mucho más atractiva, joven, suave y brillante. Ayudan a eliminar las toxinas, los radicales libres y el ácido úrico, purificando la sangre y la piel.

🔹 Debido a su buen aporte de calcio, fósforo, magnesio y zinc, comer brócoli, es excelente para mantener los huesos sanos y fuertes en todas las edades. Además, el brócoli es interesante durante el embarazo por ser rico en ácido fólico.

🔹 Ayuda a prevenir el cáncer de mama, de útero, de próstata y de órganos internos como hígado, colon, riñones e intestinos, al poseer importantes propiedades anticancerígenas, que se potencian con su contenido de vitamina A, C y E, aminoácidos, zinc y potasio.

🔹 Fortalece el sistema inmunológico, por la presencia de vitamina C, el beta-caroteno, más otras vitaminas y minerales.

🔹 Ayuda a regular el colesterol y prevenir enfermedades cardiovasculares. La presencia del cromo, un mineral encargado de regular la glucosa en la sangre, ayuda también a prevenir la hipertensión arterial.

🔹 Gracias a su contenido de fibra, previene el estreñimiento, afecciones al estómago y mejora la digestión.

🔹 La zeaxantina, el beta-caroteno y la vitamina A, convierten al brócoli en un protector de la salud ocular. Previene la degeneración muscular, las cataratas y los daños de las radiaciones UV.

🔹 También previene la anemia, por su rico contenido en hierro y proteínas.

¿Cuál es tu forma favorita de comer brócoli? ¡Explícamelo en los comentarios!

Si quieres aprender a comer sano, fácil y divertido, ¡visita RODROMEIYO.COM y te ayudo!

“Juntos comenzamos y juntos lo lograremos 💪”

 

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