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¿CÓMO REDUCIR LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS?

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Alimentación y hábitos nutricionales saludables / Entrenamiento y mejora del rendimiento deportivo

¿CÓMO REDUCIR LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS?

¡Cómo estáis IMPARABLES 🙌!

Hoy vengo a hablaros de una de las problemáticas más frecuentes que nos ralentiza a la hora de reducir nuestro porcentaje graso, con la consecuente mejoría estética: la retención de líquidos.

 

La retención hídrica no es más que la acumulación de agua en tu cuerpo, debido a la pérdida de líquido de los tejidos hacia la sangre, generándose principalmente en piernas y pies.

 

La causa puede ser diversa: alimentación poco saludable, factores hormonales, hipotiroidismo, menopausia, sedentarismo excesivo…⚠️

 

A continuación, os indico unos sencillos tips, para reducir y mitigar la retención de líquidos:

🔹 Beber abundante agua

🔹 Consumir alimentos ricos en calcio

🔹 Evitar el consumo de alcohol y refrescos azucarados

 

🔹 Seguir una dieta baja en sodio

🔹 Practicar actividad física, con asiduidad. De este modo, los vasos sanguíneos se dilatan, permitiendo que los riñones eliminen mayor cantidad de líquidos.

🔹 Ayudarnos con un diurético natural de calidad. (Os recomiendo el Perfect Diuretic, que es, actualmente, el más completo y eficaz diurético natural, del mercado)

En en carroussel os he dejado dos de mis favoritos, pero cada caso es único, así que si quieres un asesoramiento individualizado, ¡no dudes en preguntarme 👍!

¿Sencillo, verdad?

“Juntos comenzamos y juntos lo lograremos ”
😉💪💫💫

Rodro Meiyo

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