Author Archives: rodromeiyo

CELULITIS: Qué nos dice la ciencia sobre ella y como mitigarla y reducirla By Rodro Meiyo

Es sumamente frecuente que, a muchas de las clientas que acuden a mí, para mejorar su forma física y composición corporal, les consterne y preocupe, este tipo de grasa localizada. Y es que la celulitis, no es más que una compendio de grasa, agua y desechos tóxicos que nuestro cuerpo no ha podido eliminar… Por […]

PORQUÉ EL IBUPROFENO NO ES BUENO PARA TU CRECIMIENTO Y RECUPERACIÓN MUSCULAR

Es sumamente habitual, que tras un entrenamiento de alta intensidad, padezcamos dolores a nivel muscular, a consecuencia de la fatiga inherente al propio ejercicio.   Es, a esta molestia, a la que conocemos coloquialmente como agujetas (mialgia diferida, DOMS) y no es más, que una señal interna de nuestro organismo, para informar al músculo, que […]

Tanto si deseas ganar tono muscular, como si es reducir porcentaje graso: “ENTRENA CON PESAS” by Rodro Meiyo

La mayoría de personas, frecuentemente asocian y circunscriben, el entrenar con pesas, al aumento de la fuerza y de la masa muscular. Sin embargo, no debemos obviar, su importante influencia y contribución, en lo que a la oxidación de las grasas, se refiere.   A medida que adquirimos más masa muscular, más calorías quemaremos, hasta […]

CONSEJOS PARA DEFINIR TUS ABDOMINALES by Rodro Meiyo

Ya se aproxima el buen tiempo y tenemos el verano a la vuelta de la esquina; así que, se acabó eso de tener los ABDS  “abrigados”  y llegó el momento de lucirlos debidamente… A continuación, os indico algunas recomendaciones, para que podáis lograrlo.   PROGRAMA NUTRICIONAL ESPECÍFICO Y AJUSTADO A LA INDIVIDUALIDAD DE LA PERSONA […]

TIPS PARA TENER UNOS GLÚTEOS SEXIS Y ESTÉTICOS DE ESCÁNDALO by Rodro Meiyo

No cabe duda, de que los glúteos, son una de las partes del cuerpo, que más preocupa y sobre la que me enfatizan con frecuencia, muchísimas de mis clientas, cuando acuden a mi persona. Es cierto que partimos de nuestra base genética, pero que nadie se rinda, ni acepte excusas, pues entrenando del modo adecuado […]

POR QUÉ NUNCA DEBE FALTAR EL BRÓCOLI, EN TU DESPENSA SALUDABLE by Rodro Meiyo

Como ya sabéis, muchos de vosotros, el brócoli, es para mí un básico, que a menudo os incorporo en vuestros programas, ya que nos aporta múltiples beneficios, cuenta con excelentes propiedades y nos ayuda en la mejora de nuestra composición corporal.   Además de su gran poder antioxidante, posee vitamina E, B, A, K y […]

FELIZ DÍA DE LA MUJER

Una mujer exquisita; no es aquella que más hombres tiene a sus pies, sino aquella que tiene uno sólo, que la hace plena y realmente feliz.   Una mujer hermosa; no es la más joven, ni la más delgada , es aquella que con tan sólo una sonrisa y al musitar con sus labios, puede […]

¿Eres de los que separa la clara de la yema o tomas el huevo entero?

El huevo en su totalidad (con su yema y su clara), es sumamente nutritivo y recomendable, siendo uno de los mejores y más completos alimentos que podemos incorporar a nuestros hábitos nutricionales. Es una excelente fuente de proteína de alta calidad, contiene un gran aporte vitamínico, especialmente del complejo B , vitamina B1, B3, B12, […]

UN VERDADERO ATLETA

UN VERDADERO ATLETA by Rodro Meiyo Lo que te convierte en un verdadero atleta, no es el competir en eventos o el tener un carnet profesional; sino el comer, nutrirte, entrenar y en definitiva, el vivir como tal y disfrutar con pasión y entusiasmo, de este estilo de vida. Recuerda que la práctica del fitness, […]

¿Es realmente práctico y beneficioso, hacer la comida trampa o cheat meal? By Rodro Meiyo

Porqué es bueno que hagamos una comida trampa, de vez en cuando, dentro de nuestra planificación nutricional El primero de las aspectos positivos de realizar este tipo de comidas, es el beneficio psicológico. Es una recompensa a tu dedicación, constancia diaria y al trabajo bien hecho.   El segundo, es que, el hacer una comida […]

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