MELATONIN + 5HTP + TRYPTOPHAN + MAGNESIUM + B6 90 VCAPS

¿Qué es la melatonina?

La melatonina es una hormona que se produce de manera natural en nuestro organismo que se encarga de regular el sueño, así como los ritmos circadianos. Es uno de los suplementos más utilizados para combatir problemas de sueño e insomnio.

Es una hormona que se libera en la glándula pineal.

El complemento de melatonina de Life Pro, no solo nos aporta una dosis de melatonina. Combina otros compuestos en su formulación como el 5HTP, triptófano, magnesio y vitamina B6.

En la actualidad, existen un gran número de factores que limitan la segregación de melatonina, como una alimentación pobre en nutrientes, un abuso de sustancias estimulantes como la cafeína, la exposición prolongada a dosis azules etc. son limitantes para su producción.

La suplementación con melatonina, aporta un gran número de beneficios:

• Favorece la conciliación del sueño de manera natural y ayuda a regular los ritmos circadianos.
• Mejora la calidad de sueño y el descanso.
• Promueve una mejora del sistema inmune y reduce el estrés oxidativo.
• La melatonina también está involucrada en distintos procesos celulares que incluyen la síntesis de ciertas moléculas de vital importancia.
• Permite que la musculatura se relaje después de entrenamientos de alta intensidad.
• Mejora la sensibilidad a la insulina y a evitar la gluconeogénesis hepática.

Sus componentes: propiedades

Triptófano:

El triptófano es un aminoácido esencial, que está involucrado en la realización de diversas funciones como la síntesis de proteínas, regeneración del tejido muscular, y favorecer un sueño reparador debido a que contribuye en la producción de determinadas hormonas y neurotransmisores.

Es un percusor de la melatonina. El organismo convierte el triptófano en serotonina, y esta forma la melatonina. Ayuda a regular los patrones del sueño y favorece un descanso profundo.

5 HTP:

Es un aminoácido incrementa el nivel de serotonina al llegar al cerebro. Su utilización es de manera muy similar a la del triptófano.

Se utiliza muy frecuentemente para tratar trastornos del sueño, como insomnio o irregularidades en patrones del sueño ya que favorece que este sea más profundo y reparador.

Magnesio:

Ayuda disminuir el cansancio y a una correcta función psicológica.  El magnesio y la vitamina B6 ayudan a la recuperación y el descanso neuromuscular, reduciendo contracturas y relajando los músculos para un descanso mayor.

B6:

Favorece la absorción en el organismo del magnesio, estimula la síntesis de serotonina y melatonina endógena.  El magnesio y la vitamina B6 ayudan a la recuperación y el descanso neuromuscular.

¿Cuál es la dosis recomendada de la melatonina?

Las dosis seguras de melatonina recomendadas son una media de  1,8-1,9 miligramos, aunque pueden aumentarse o disminuirse en cantidades como  0,5 miligramos y 5 miligramos.

Para establecer una dosis adecuada, hay que considerar diversos factores como la tolerancia, sensibilidad de cada persona etc.

La tolerancia a la melatonina es muy poco usual. No se producen adaptaciones a esta sustancia.

La melatonina en el embarazo

Las mujeres embarazadas pueden padecer cambios en sus patrones del sueño, en la que la calidad y cantidad empeoran y se disminuyen.

La melatonina puede ser un suplemento recomendable debido a la naturalidad, mejorando el tiempo total de sueño, así como reducir la cantidad de veces que uno se despierta por las noches.

Se recomienda para concretar la cantidad, consultar con un especialista de la salud, ya que cada persona puede disfrutar de sus beneficios en dosis distintas y asegurarse que no afectan al embarazo.

Los efectos de la melatonina

• Favorece la conciliación de sueño, mejora de descanso y regulación de ritmos circadianos.
• Incrementa la producción de hormona del crecimiento, la cual se libera en la etapa de sueño.
• Es un antioxidante que protege las proteínas y las grasas de los radicales libres.
• Ayuda a combatir el insomnio, ansiedad y depresión, ya que suelen ser trastornos vinculados a el sueño.
• Estimula el sistema inmunitario.
• Tiene poder antiinflamatorio.