Category Archives: Entrenamiento y mejora del rendimiento deportivo

¿CONOCES LA CARNITINA, SUS BENEFICIOS Y EN LO QUE PUEDE AYUDARTE?

Muchas personas, han oído de le eficacia de la L-CARNITINA como principio activo, para favorecer la utilización de grasas, pero es MUCHO MÁS que eso. Entre otros beneficios, la L-CARNITINA también es útil en los deportes de resistencia para ayudar a retrasar la fatiga y a proteger la masa muscular del catabolismo. Descubre sus beneficios […]

AMINOÁCIDOS ESENCIALES, ¿POR QUÉ SON TAN IMPORTANTES? By Rodro Meiyo

  Los aminoácidos esenciales (EEA) son aquellos que nuestro organismo no es capaz de sintetizar por sí mismo , debiendo incorporarlos de modo óptimo, mediante una adecuada alimentación/suplementación. Para que la síntesis de proteínas prosiga como es previsto, las concentraciones relativas de aminoácidos esenciales deben ser óptimas, ya que, si uno solo de ellos (aminoácido […]

Porque el peso muerto, es uno de los ejercicios más completos y no debe faltar en tus entrenamientos By Rodro Meiyo

  Muchos de vosotros, sabeis que este ejercicio es un básico, que suelo incorporaros con asiduidad en vuestras rutinas y planes específicos de entrenamiento. El peso muerto es uno de los ejercicios más completos (conjuntamente a la sentadilla) y de los más idóneos para mejorar nuestra composición corporal, ya que trabaja los glúteos, fémorales y […]

CELULITIS: Qué nos dice la ciencia sobre ella y como mitigarla y reducirla By Rodro Meiyo

Es sumamente frecuente que, a muchas de las clientas que acuden a mí, para mejorar su forma física y composición corporal, les consterne y preocupe, este tipo de grasa localizada. Y es que la celulitis, no es más que una compendio de grasa, agua y desechos tóxicos que nuestro cuerpo no ha podido eliminar… Por […]

Tanto si deseas ganar tono muscular, como si es reducir porcentaje graso: “ENTRENA CON PESAS” by Rodro Meiyo

La mayoría de personas, frecuentemente asocian y circunscriben, el entrenar con pesas, al aumento de la fuerza y de la masa muscular. Sin embargo, no debemos obviar, su importante influencia y contribución, en lo que a la oxidación de las grasas, se refiere.   A medida que adquirimos más masa muscular, más calorías quemaremos, hasta […]

TIPS PARA TENER UNOS GLÚTEOS SEXIS Y ESTÉTICOS DE ESCÁNDALO by Rodro Meiyo

No cabe duda, de que los glúteos, son una de las partes del cuerpo, que más preocupa y sobre la que me enfatizan con frecuencia, muchísimas de mis clientas, cuando acuden a mi persona. Es cierto que partimos de nuestra base genética, pero que nadie se rinda, ni acepte excusas, pues entrenando del modo adecuado […]

Como mitigar la flacidez

Hoy abordaré otra cuestión, que con suma asiduidad, preocupa y me consultáis muchos de vosotros, cuando acudís a mí y comenzamos a trabajar juntos. Esta no es otra que la temida flacidez. Lo primero que debemos de tener en cuenta, para evitarla o subsanarla, es conocer aquellos motivos que pueden ser causantes de la misma. […]

Tips para ganancia de masa muscular by Rodro Meiyo

Una de las consultas que más me indicáis a menudo, cuando acudís a mí y solicitáis mis servicios, para que os ayude a mejorar y progresar; es la de como optimizar la ganancia de masa muscular, para sacar partido al entrenamiento.   Lo más efectivo, enriquecedor (por lo que aprendéis) y productivo, para que vuestros […]

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