Monthly Archives: enero 2021

CONVIERTE TUS DERROTAS EN VICTORIAS

Todos cometemos errores,  la diferencia entre aquellos que alcanzan el éxito y los que no, estriba, en que los segundos, se castigan a sí mismos por sus errores; mientras que los primeros, aprenden de ellos y los ven como herramientas para seguir alcanzando metas y cumpliendo sueños. Ergo, que nada ni nadie, te desaliente jamás, […]

CÓMO REALIZAR EFICAZ Y CORRECTAMENTE LA SENTADILLA BÚLGARA

La sentadilla búlgara es un movimiento para entrenar el tren inferior, que combina la sentadilla con la zancada (lunges) de una forma peculiar. Trabajarás tu fuerza, estabilidad y potencia, ya que es un ejercicio que requiere de estas cualidades para ejecutarlo correctamente. Los músculos involucrados son basicamente del tren inferior como: Cuadriceps (músculo principal) Glúteo […]

TARTA DE MANZANA SALUDABLE

¡FIT RECETÓN! TARTA DE MANZANA Deliciosa tarta de manzana saludable, riquísima, muy fácil de preparar, sumamente saludable y para toda la familia! Apta para vuestros programas nutricionales ¡Hincadle el diente y vereis como os encanta! “Porque comer sano, también puede ser delicioso, en RODROMEIYO:COM, te ayudamos a lograrlo” Teneis todos los ingredientes más importantes para […]

 BENEFICIOS DE TOMAR BATIDOS DE PROTEÍNAS

  Los batidos de proteínas por lo general tienen mala reputación, normalmente se asocian a personas con demasiados músculos, pero nada más lejos de la realidad. No es sólo es un producto especial para aquellas personas que siguen una dieta para conseguir un objetivo, o para aquellos que se pasan muchas horas en el gimnasio. […]

GALLETAS RELLENAS

¡SÚPER FIT RECETA! GALLETAS RELLENAS Buenísimas tardes, Fit familia! 😃😃 Hoy os traemos esta espectacular receta saludable, para disfrutéis de ella, mientras logramos objetivos y seguimos comiendo sano. ✅ Recordad que es apta e implementable,  para vuestros programas nutricionales . ✅ ¡Probadla y repetireis! ✅ Receta completa al detalle en blog 😋👌 💫 “Porque comer […]

¿RESULTA POSITIVO TENER A UN ATLETA O MODELO COMO REFERENCIA ESTÉTICA?

TENER REFERENTES ESTÉTICOS DE ATLETAS O MODELOS, NO ES MALO, AUTOIMPONERSE METAS DESMESURADAS E IRREALES, A CORTO PLAZO, SÍ   Con mucha frecuencia, muchos de vosotros, cuando acudís a mí para que os ayude, me soleis mostrar fotos de referentes famosos del mundo del fitness. Para el entrenador, resulta positivo tener siempre un feedback informativo […]

FITCOCHO SALUDABLE CON SABOR A ARROZ CON LECHE

¡Muy buenas tardes de Viernes, Bellas y Bestias! Hoy os hemos traido una espectacular receta de FITCOCHO HEALTHY! Sencillo, riquísimo, a la par que dietético, saludable y apto para vuestros programas. ¡Podeis ir jugando, sobre la base de la receta y aportarle otros matices de sabor, empleando nuestros espectaculares saborizantes sin calorías y lo culminais […]

BENEFICIOS Y EJECUCIÓN CORRECTA DE LA SENTADILLA FRONTAL ¡GUARDA Y COMPARTE!

Si estais buscando una poderosa combinación de  simetría y tono muscular  en vuestras piernas, NO podeis de dejar de incluir las sentadillas frontales en vuestros entrenamientos. * Es un excelente ejercicio para trabajar los cuádriceps, hacerlos más fuertes y desarrollados; de hecho es probablemente el mejor movimiento que existe debido a la posición más erecta […]

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